Pilates, barre a silový trénink na Smíchově
Cvičíme v malých skupinách, abychom vám mohli věnovat individuální pozornost a vytvářet osobní přístup.
Naše nabídka zahrnuje Reformer Pilates, Barre, silové lekce i individuální péči – vše v prostředí, kde záleží na detailu, technice a respektu k tomu, jak se právě cítíte. Ať už začínáte, nebo chcete svoji praxi prohloubit, v Otelo pro vás máme místo.
Protože o tělo jde.
Reformer přináší pohyb, který je přesný, plynulý a mimořádně účinný
Cvičení na reformeru propojuje sílu, flexibilitu a vědomý pohyb celého těla. Každý cvik rozvíjí stabilitu, kontrolu a plynulost pohybu. Lekce probíhají v malých skupinách (max. 5 osob), aby měl každý dostatek prostoru pro individuální vedení, správnou techniku a bezpečné provedení.
Reformer FLOW
Naše signature lekce na reformeru pro začátečníky i pokročilé. Plynulý a precizní pohyb propojující dech, stabilitu a kontrolu těla. Lekce pomáhá budovat sílu, mobilitu i jistotu v pohybu.
Reformer SCULPT
Intenzivnější lekce na reformeru zaměřená na tonování a formování těla, stabilitu a kontrolu pohybu. Vhodná pro všechny, kteří mají rádi dynamičtější tempo a větší výzvu. Pomáhá rozvíjet sílu, stabilitu i precizní práci s tělem na reformeru
Reformer Pilates je ideální volbou, pokud chceš posílit celé tělo, zlepšit koordinaci a cítit se silnější a jistější v každém pohybu
Energie, rytmus a elegance v jednom
Barre SCULPT
Dynamická barre lekce zaměřená na tonování a formování těla, stabilitu a držení těla. Pomáhá posílit nohy, střed těla a zlepšit koordinaci i kontrolu pohybu. Ideální pro ty, kteří mají rádi aktivnější tempo a intenzivnější energii lekce.
Dynamické lekce zaměřené na funkční sílu, stabilitu a kontrolu
Body STRENGTH
Skupinová lekce zaměřená na komplexní posílení celého těla.
Lekce kombinuje zahřátí, silový blok a závěrečné uvolnění, a vytváří tak vyvážený formát pro rozvoj funkční síly, stability a celkové kondice.
Je vhodná pro všechny, kdo chtějí budovat sílu a pracovat s tělem v dynamičtějším tempu.
Pilates na podložce, který staví na síle detailu a vědomém zapojení těla
Mat SCULPT
Dynamická lekce vycházející z principů Pilates, zaměřená na tonování a formování těla a kontrolu pohybu. Pracujeme s vlastním tělem, tempem a výdrží, s důrazem na přesné provedení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Lekce se soustředí především na střed těla, koordinaci a vědomou práci v pohybu. Ideální pro všechny, kdo hledají aktivní lekci se silným Pilates základem.
Prostor jen pro tebe
Lekce s plně individuálním přístupem, přizpůsobená tvým potřebám, tempu i cílům. Ideální, pokud chceš osobnější vedení, začít v klidu nebo pracovat více do hloubky. Termíny je možné rezervovat přímo v rozvrhu nebo individuálně po domluv.
Lekci je možné absolvovat individuálně (Private Reformer Solo) nebo ve dvou (Private Reformer Duet).
Je vhodná pro:
začátečníky, kteří chtějí získat jistotu v technice
klienty s konkrétními potřebami nebo omezeními
ty, kteří chtějí jít více do hloubky a pracovat detailněji
Bezpečný pohyb pro těhotné ženy v malém kruhu.
Gravid YOGA
Jemná lekce určená těhotným ženám, zaměřená na dech, mobilitu, uvolnění a vědomou práci s tělem v období těhotenství. Lekce probíhá v klidném tempu a s respektem k aktuálním potřebám každé ženy.
Chcete si dopřát pohyb jen ve své společnosti?
Rádi pro vás připravíme privátní lekci – ideální pro menší skupiny, oslavy nebo společný čas s přáteli.
Lekci je možné doplnit také o krátké posezení ve studiu po cvičení.
Každý event přizpůsobujeme individuálně podle vašich představ.
Pro více informací a rezervaci nás kontaktujte.
Připravujeme…
V Otelo se neustále vyvíjíme. Postupně rozšiřujeme nabídku o nové lekce, péči i prožitkové akce, které propojují pohyb, regeneraci a komunitu.
Ovládání tělesných a duševních funkcí člověka zahrnující fyzické cvičení, koncentraci a meditaci
Jóga bude dalším krokem v naší nabídce. Připravujeme lekce, které přinesou prostor pro dech, rovnováhu a plynulý, vědomý pohyb. Součástí plánovaných programů bude i gravid jóga a jóga během dne – ideální pro ty, kteří si chtějí uprostřed dne dopřát zklidnění a jemné protažení.
Prostor pro zpomalení a regeneraci
Součástí budovy, ve které se nachází studio Otelo, je také sauna, která nabízí prostor ke zklidnění, regeneraci a návratu rovnováhy.
Sauna je ideálním doplňkem po lekci nebo samostatným momentem, kdy si dopřeješ čas jen pro sebe. Teplo podporuje uvolnění svalů, regeneraci těla a celkový pocit pohody.
Saunu je možné využít po předchozí domluvě.
Ideální volba pro rozlučku se svobodou, narozeninovou oslavu nebo jen společný čas s kamarádkami
Soukromý event v klidném a krásném prostoru studia Otelo, vytvořený přesně podle vašich představ.
Co je součástí:
Lekce podle vašeho výběru (pilates, barre, reformer nebo silový trénink)
Prosecco nebo nealkoholická varianta
Lehké občerstvení
Sauna
Celý prostor studia v soukromí
Tematické workshopy a mini kurzy zaměřené na pohyb, zdraví a celkový well-being
Součástí budou i menší komunitní akce, které propojují pohyb, péči a společný čas – prostor pro inspiraci, sdílení a nové zážitky.
Naši
lektoři
Rady vám pomohou dosáhnout vašeho cíle
Kačka
→ Reformer Pilates, Barre
Jmenuji se Kačka a jsem vystudovaná tanečnice. Krásných třináct let jsem vystupovala na prknech, která znamenají svět, jako profesionální baletka. Jsem certifikovaná fitness instruktorka a lektorka Barre i Pilates Reformeru. Lekce se mnou jsou kombinací energie, ladnosti a síly. Moje hodiny jsou ideální, pokud si chceš zacvičit naplno a zároveň si to opravdu užít. Připrav se na výzvu – ale i na pořádnou dávku endorfinů!
Markéta
→ Reformer Pilates
Jmenuju se Market, je mi 23 a jsem lektorka Pilatesu, která miluje pohyb, smích a dobrou energii. Moje lekce jsou živé, zábavné a plné pozitivní nálady – žádná nuda, ale pořádná dávka energie a úsměvů! Cvičení se mnou je pro každého, kdo se chce zapotit, zasmát a prostě si to užít. Ať už jsi úplný začátečník nebo cvičíš roky, u mě se budeš cítit vítaně. Přijď si dát lekci, vypnout hlavu a užít si skvělou atmosféru!
Martina
→ Silový trénink
Jsem Martina, instruktorka fitness. Sportu se věnuji od dětství (gymnastika, aerobik, atletika) a od roku 2016 působím ve fitness. Učím správnou techniku a pomáhám budovat sílu i kondici bezpečným, promyšleným tréninkem. Moje lekce jsou efektivní, zábavné a s pozitivní atmosférou. Chci, abyste z pohybu měli radost a postupně viděli jasný progres. Připojte se ke mně a společně dosáhneme vašich cílů.
Barbora
→ Reformer Pilates
Barbora přináší své zkušenosti z Dubaje a je certifikovanou instruktorkou Pilates s mezinárodně uznávaným vzděláním (classical a contemporary repertoár). Vede lekce pro všechny úrovně pokročilosti s holistickým přístupem, přičemž čerpá ze svých zkušeností z gymnastiky a osobního tréninku. Je vášnivou zastánkyní zdravého životního stylu a věří, že pohyb je účinnou formou terapie – pro tělo i mysl.
Rozálie
→ Mat Pilates, Reformer Pilates, Barre
Barre a Pilates se mnou je pro každého, kdo si někdy přál vyzkoušet práci u baletní tyče.
Spojuji krásu baletu s efektivním tvarováním těla, posílením hlubokého svalstva a dobrou dávkou energie. Mé lekce jsou ladné na pohled, ale zároveň intenzivní, takže vás pořádně zapotí a nabijí pozitivní náladou. Reformer Pilates se mnou je pro každého, kdo chce zažít efektivní pohyb, který posílí celé tělo.
